Ako vybrať kompresné podkolienky: kompresia, výška, materiál a veľkosť
15. 09. 2026
Kompresné podkolienky vyberáš podľa piatich vecí: typu kompresie, výšky, materiálu, športu a veľkosti. Na beh a bicykel sa najčastejšie nosia podkolienky s odstupňovanou kompresiou. Lýtkové návleky s cielenou kompresiou patria medzi najsilnejšie v našej ponuke. Na zimu je merino, na dlhé dni a cesty bavlnené Relax. Veľkosť podkolienok určuje veľkosť topánky a obvod lýtka.
Všetky modely vedľa seba nájdeš v kategórii kompresné podkolienky. Miery všetkých radov sú v tabuľke veľkostí ponožiek a kompresných podkolienok.
V článku:
- Typ kompresie: odstupňovaná, cielená alebo normovaná
- Výška: od No-show po podkolienky
- Materiál: syntetika, merino alebo bavlna
- Podľa športu
- Veľkosť
- Časté otázky
Typ kompresie: odstupňovaná, cielená alebo normovaná
Kompresia nie je o pocite. Kompresia je merateľná hodnota. Typy sa líšia hlavne tým, kde je tlak najvyšší.
| Typ kompresie | Kde je najvyšší tlak | Kedy sa hodí | Rady ROYAL BAY |
|---|---|---|---|
| odstupňovaná | pri členku, smerom pod koleno postupne klesá | všetky športy a dlhodobé nosenie | Energy 2.0, Air, Merino, Relax, Motion |
| cielená | v strednej časti lýtkového návleku | vyššia záťaž, intenzívny tréning, dynamické športy | Extreme, Extreme Race |
| normovaná | pri členku, zodpovedá 2. kompresnej triede (CCL 2, 23–32 mmHg) | dlhodobá záťaž, celodenné státie | Therapy, Therapy Premium |
Odstupňovaná kompresia využíva postupne sa meniacu úroveň tlaku, ktorá zabezpečuje príjemný pocit opory pri pohybe. Má ju väčšina našich kompresných podkolienok.
Cielená kompresia je navrhnutá na maximálnu podporu svalovej skupiny. Nájdeš ju len pri rade Extreme: lýtkové návleky, návleky na paže, stehenné návleky a šortky.
Therapy a Therapy Premium majú normovanú kompresiu 2. kompresnej triedy. Vyzerajú ako bežné športové podkolienky a nie sú certifikované ako zdravotnícka pomôcka.
Výška: ponožky, podkolienky alebo lýtkové návleky
Kratšie ponožky majú kompresné diely v oblasti chodidla. Celé lýtko pokryje až podkolienka alebo lýtkový návlek.
| Výška | Kam siaha | Na čo sa hodí |
|---|---|---|
| No-show | pod členky, v bežnej topánke nie sú vidieť | beh, fitness, nízke topánky |
| Low-cut | tesne nad členky | beh, triatlon, každý deň |
| High-cut | nad členky | beh, fitness, kolektívne športy |
| Super High-cut | extra vysoký strih, zakryje časť lýtka | cyklistika, trail, dlhšie túry |
| Podkolienky | od chodidla až pod koleno | beh, bicykel, lyže, cesty |
| Lýtkové návleky | len lýtko, bez chodidla | beh, bicykel, triatlon, k vlastným ponožkám |
Podkolienka, alebo návlek? Podkolienka má kompresiu od chodidla až po koleno, viac kryje Achillovu šľachu a nahradí ponožky. V topánke sa nezhŕňa. Návlek kryje len lýtko, takže ho nosíš s vlastnými ponožkami a rôznymi topánkami. Netreba ho meniť tak často ako ponožky.
Materiál: syntetika, merino alebo bavlna
| Materiál | Rady | Kedy sa hodí |
|---|---|---|
| polyamid s elastanom LYCRA | Energy 2.0, Air, športové ponožky, Motion, Extreme | šport po celý rok, Air do tepla a na halové športy |
| merino vlna | Merino podkolienky a ponožky | zima, lyže, bežky, túry |
| 60 % bavlny | Relax | celý deň v práci, cesty, po športe |
Rad Air je odľahčený a priedušný. Na zimu sú podkolienky Merino s vysokým podielom merino vlny. Merino hreje aj vlhké, viac v článku Čo je merino vlna a ako prať merino ponožky. Podkolienky Relax sú navrhnuté na pohodlné dlhodobé nosenie počas dňa.
Podľa športu
| Šport | Čo sa nosí | Kategória |
|---|---|---|
| beh | podkolienky Energy 2.0, v teple Air, lýtkové návleky Motion alebo Extreme | kompresia na beh |
| cyklistika | ponožky Super High-cut, podkolienky Energy 2.0 | kompresia na bicykel |
| zjazdovky a skialpy | podkolienky Merino, do mrazu Therapy Premium | kompresia na lyže |
| bežky | podkolienky Merino alebo ponožky Merino Super High-cut | kompresia na bežky |
| trail a turistika | ponožky Super High-cut, Merino | beh v teréne a turistika |
| kolektívne športy | ponožky High-cut, lýtkové návleky Extreme | kolektívne športy |
| cesty a dlhé sedenie | Relax, Air, Therapy | podkolienky na cestovanie |
| po športe | Relax | kompresia po športe |
Kompresné podkolienky ROYAL BAY Energy patria medzi najobľúbenejšie voľby bežcov vďaka pohodliu, priliehavému usadeniu a pocitu opory počas behu. Ako obstoja v porovnaní s CEP a Compressport, ukazuje porovnanie bežeckých podkolienok.
Ponožky Super High-cut boli vyvinuté špeciálne na cyklistiku. Majú extra vysoký strih, ktorý zakryje časť lýtka.
Do lyžiarky patrí jedna tenšia podkolienka, viac v článku Aké ponožky do lyžiarok. Na cesty platí, že kompresia pri dlhom sedení podporuje pocit ľahkých nôh a pohodlie počas cestovania aj práce. Tipy na let sú v článku Kompresné ponožky a podkolienky do lietadla.
Veľkosť: topánka a obvod lýtka
Ponožky vyberáš podľa veľkosti topánky: 36–38, 39–41, 42–44 a 45–47. Podkolienky Energy 2.0, Air a Merino podľa veľkosti topánky a obvodu lýtka v najširšom mieste. C1 je 24–30 cm, C2 31–37 cm a C3 38–44 cm. Lýtkové návleky vyberáš len podľa obvodu lýtka, od XS (26–29 cm) po XL (42–45 cm).
Therapy a Therapy Premium sa merajú inak: podľa obvodu nad členkom, obvodu asi 5 cm pod kolenom a dĺžky od päty. Meraj voľne, bez zatnutého svalu. Keď si na hranici dvoch veľkostí, vezmi väčšiu. Celú tabuľku a dva príklady výpočtu nájdeš v tabuľke veľkostí ponožiek a kompresných podkolienok.
Časté otázky
Ako tesné majú byť kompresné podkolienky?
Podkolienka má pevne obopínať celé lýtko, lem sa však nemá nikde zarezávať. Lem má sedieť pod kolenom, nie na kolene, a nesmie byť prehnutý. Keď sa zarezáva aj po úprave, skús väčšiu veľkosť. Ako podkolienky obliecť, nájdeš v článku Ako správne nosiť kompresné návleky a kompresné podkolienky.
Podkolienky, alebo lýtkové návleky?
Podkolienka má kompresiu od chodidla až po koleno a nahradí ponožky. Návlek kryje len lýtko, takže k nemu nosíš vlastné ponožky. Návlek sa hodí aj vtedy, keď máš nohu väčšiu ako 47.
Môžem nosiť kompresné podkolienky celý deň?
Áno. Odstupňovaná kompresia je vhodná na všetky športové aktivity a dlhodobé nosenie. Na celý deň v práci alebo na cestách sú navrhnuté podkolienky Relax so 60 % bavlny.
Aké kompresné podkolienky na zimu?
Podkolienky Merino z merino vlny. Keď máš rád hrubšiu ponožku v topánke, vezmi Therapy Premium. Majú hrubšie prevedenie a zateplenú pätu, špičku aj spodnú časť chodidla.
Aký je rozdiel medzi Energy 2.0 a Air?
Oba rady majú odstupňovanú kompresiu a rovnaké veľkosti. Air sú odľahčené a priedušné, hodia sa do teplého počasia a na halové športy. Energy 2.0 sú univerzálne na šport aj každý deň. Majú rozdielny úplet ľavej a pravej podkolienky a 6 farieb.