Články
Prečo môžeme tvrdiť, že kyselina mliečna nie je príčinou svalovej bolesti? Má to niekoľko dôvodov: Kyselina mliečna je zo svalových buniek vyplavovaná a jej vysoká koncentrácia vo svaloch vydrží...
Ako chrániť svaly pred poškodzujúcim namáhaním
Aby sme mohli vysvetliť, ako funguje pomoc kompresie pri ochrane Achillovej šľachy, rozoberieme najskôr beh po fyzikálnej stránke a vysvetlíme, ako Achillovka funguje a čo sa s ňou počas športu aj ...
Pomoc kompresie s ochranou achilovky vychádza z lýtka
Počas športovej aktivity sa menia procesy v našom tele – všetko sa podriaďuje športovému výkonu. Predovšetkým je potrebné pokryť energiu potrebnú pre výkon, čo znamená siahnuť si do energetických z...
Využite svoj tréning naplno – poradíme ako
Keď hovoríme o krátkodobých negatívach spojených so športom, myslíme tým napríklad bolesť svalových partií či pohybového aparátu, únavu, pokles aktivity a niekedy dokonca aj apatiu. Ako proti týmto...
6 tipov pre kvalitnú regeneráciu a rast výkonnosti
Intenzívnych otrasov svalov, ktoré sú spôsobené behaním po tvrdých povrchoch (asfalt, betónová dlažba, udupané cesty). Náročných zbehov, pri ktorých sú svaly nôh namáhané nielen nezvyklými pohybmi...
Bežecké kompresné podkolienky - ako pomáhajú?
Kompresné lýtkové návleky Lýtkový návlek je správne umiestnený, ak sa začína 1-2 cm pod kolenom. Tento bod je teda pevným bodom umiestnenia návleku, zatiaľ čo umiestnenie v oblasti Achillovky ...